一、行程总览与核心建议
本行程从金门烈屿出发，需经多次中转抵达川西高原，建议安排至少8-10天完整时间。稻城亚丁平均海拔4000米以上，核心策略是阶梯式适应海拔，避免剧烈运动，并备好防寒防晒物品。
二、分段交通规划
- 第一段：金门至大陆中转
从烈屿乘船至金门水头码头，转乘航班或船只至厦门。建议提前预订厦门至成都或重庆的机票。 - 第二段：进入川西
方案A（推荐）：飞抵成都后，乘车沿318国道经康定、新都桥、理塘抵达稻城，沿途逐步适应海拔。
方案B：直飞稻城亚丁机场（海拔4411米），需预留1-2天适应高原环境。 - 第三段：本地交通
稻城县城至亚丁景区需包车或乘坐旅游巴士，景区内以观光车与徒步为主。
三、详细行程安排
- 第1-2天：金门-厦门-成都
抵达成都后休整，补充高原旅行物资，如氧气瓶、红景天口服液等。 - 第3-4天：成都-康定-新都桥
沿318国道行进，住宿新都桥（海拔3300米），适应高原气候。 - 第5天：新都桥-理塘-稻城
途经卡子拉山、海子山，傍晚抵达稻城县城（海拔3750米）。 - 第6-7天：亚丁景区深度游览
长线：冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海（需全天）。
短线：冲古寺-珍珠海-仙乃日观景台（适合适应后游览）。 - 第8天：稻城-返程
从稻城机场或乘车返回成都，途中可游览理塘千户藏寨。
四、关键注意事项
- 高原反应预防：抵达首日勿洗头洗澡，保持睡眠，适量服用葡萄糖口服液。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽及墨镜。
- 住宿建议：稻城县城住宿条件较好，亚丁村住宿便于游览但海拔较高。
- 最佳季节：5-6月高山杜鹃盛开，9-10月秋色绚烂，冬季部分路段可能封闭。
五、实用贴士
景区门票有效期3天，可二次入园。建议携带巧克力、牛肉干等便携高能量食品。尊重当地藏文化，避免随意拍摄寺庙内部。提前确认大陆通行证件与健康码准备事宜。