从金门烈屿到布达拉宫：行程全攻略

这是一段从海岛到世界屋脊的非凡旅程，需要周密的计划。以下攻略将引导你完成这次跨越千山万水的旅行。

第一部分：行前核心准备

• 证件准备：确保携带大陆居民往来台湾通行证、身份证。前往西藏自治区需办理边防证，建议在户籍地或到达拉萨后凭身份证委托旅行社办理。
• 高原适应：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。备好防晒霜、太阳镜、润唇膏及保暖衣物。
• 最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。

第二部分：分段交通规划

第一阶段：金门烈屿至厦门

从烈屿搭乘公交车或出租车至金门水头码头，乘坐渡轮前往厦门五通码头或厦门东渡码头，航程约30分钟。

第二阶段：厦门至拉萨

这是旅程中最长的一段。

• 方案A（推荐）：飞机中转
  从厦门高崎国际机场飞往拉萨贡嘎国际机场。通常需要在成都、重庆或西安等地中转。这是最快捷的方式，但需注意直飞拉萨可能加剧高原反应。
• 方案B：火车体验
  从厦门北站乘坐高铁或动车前往西安、兰州或西宁，再换乘著名的Z21次等青藏铁路列车进藏。火车行程虽长，但能逐步适应海拔，并欣赏沿途壮丽风光。

第三部分：拉萨及布达拉宫行程规划

Day 1-2：拉萨适应与市区游览

• 抵达首日：绝对静休，多喝水，缓慢行动，适应海拔。住宿建议选择八廓街或布达拉宫附近。
• 次日：游览大昭寺、八廓街，感受拉萨老城氛围。预约次日布达拉宫门票（需通过官方小程序提前实名预约）。

Day 3：布达拉宫朝圣

• 按照预约时间提前一小时抵达布达拉宫正门安检。
• 参观路线：雪城 - 珍宝馆 - 主体宫殿（白宫、红宫）。请遵循所有参观规定，殿内禁止拍照。
• 下午可前往药王山观景台拍摄布达拉宫标准照，随后游览宗角禄康公园。

Day 4：拉萨深度游

参观哲蚌寺或色拉寺，下午前往罗布林卡。晚上可观赏《文成公主》实景剧。

Day 5-7：拉萨周边游览

可选择前往纳木错、羊卓雍措一日游，或前往日喀则参观扎什伦布寺。根据时间和身体适应情况安排。

第四部分：重要注意事项

• 高原反应：行动务必缓慢，保持良好心态。如出现严重头痛、呕吐等症状，应立即吸氧并就医。
• 文化尊重：进入寺庙需衣着得体，脱帽，顺时针参观。未经许可不拍摄僧人和信徒。
• 安全与健康：拉萨日照强烈，注意防晒。饮食宜清淡，多补充维生素。
• 返程安排：预留足够时间从拉萨返回厦门，再经轮渡回到金门烈屿。

这趟旅程不仅是对地理海拔的挑战，更是一次心灵的跨越。充分准备，保持敬畏，你将在布达拉宫脚下收获终生难忘的回忆。